Пилатес






Пилатес (Pilates ) считается одним из самых безопасных видов фитнеса.
Заниматься пилатесом полезно и молодым мамам, и беременным, людям всех возрастов, женщинам и мужчинам, тем кто хочет прекрасно выглядеть и быть в отличной физической форме.

Упражнения в пилатесе не похожи одно на другое, они должны выполняться с предельной точностью, но плавно и поэтому требуется предельная сосредоточенность и концентрация на том что вы делаете. Одновременно в работу включается большое количество мышц, техника выполнения упражнений должна быть правильной при минимальном количестве повторений.
Пилатес (Pilates) не просто укрепляет и растягивает мышцы, вы учитесь чувствовать свое тело, красиво и грациозно двигаться, становитесь гибче и стройнее.
При любом уровне физической подготовки пилатес дает возможность подобрать оптимальный комплекс упражнений. Приоритет в пилатесе не сила и скорость, а плавность, грация и точность. Из всех видов фитнеса только пилатес рекомендован людям перенесшим травмы позвоночника, никакие другие тренировки не окажут такого мягкого действия на мышцы, одновременно укрепляя и плавно растягивая их. Пилатес поможет укрепить мышцы спины и вернуть телу гибкость.

Пилатес (Pilates) это смесь западных и восточных форм тренировок – йоги, медитации, греко – римской борьбы, бокса, восточных боевых искусств. Это комплекс упражнений для всего тела и для духа, направленный на достижение физической и духовной гармонии.
Пилатесом можно заниматься и дома, и в фитнес – клубе, специального оборудования не требуется, но все же для начала рекомендуется ознакомиться с принципами и методиками тренировки на групповых занятиях с инструктором. Кроме того что в пилатесе важна концентрация, плавность движений, нужно еще научиться правильно дышать, и лучше это сделать под руководством опытного тренера.

Преимущества Пилатес

Пилатес - Развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
Пилатес - Повышает осознание физической формы тела
Пилатес - Улучшает контроль над телом
Пилатес - Учит правильной активации мышц
Пилатес - Корректирует осанку
Пилатес - Улучшает работу внутренних органов
Пилатес - Усиливает обменные процессы в организме
Пилатес - Фокусируется на правильном дыхании
Пилатес - Помогает в расслаблении и снятии напряжения
Пилатес - Подходит женщинам во время беременности
Пилатес - Помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.









Рейтинг@Mail.ru