Интервальная тренировка


Интервальная тренировка ( Interval Trening )
Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов физической нагрузки с высокой и низкой интенсивностью,заимствован фитнесом из профессионального спорта. Эти интервалы могут быть измерены многими различными способами, периодами времени, расстояний или частоты пульса. Правильное упражнение должно не просто сжигать калории жир(похудеть), а еще выключать программу запасания жира.
Интервальная тренировка улучшает ваши способности к выполнению физической работы. Большинство людей, применяющих этот тип тренинга, обычно используют его для подготовки к соревнованиям, тренируясь по такой методике несколько недель перед основным стартом. Цель интервальной тренировки состоит в том, чтобы за ограниченный период времени подготовить организм к выполнению работы высокой интенсивности.









Рейтинг@Mail.ru