Калланетика






Калланетика (англ. Callanetics) – это комплекс эффективных гимнастических упражнений для похудения, разработанных Каллан Пинкней. Это система комплексных статических фитнес упражнений направленных на сокращение и растяжение мышц.
Калланетика — это комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Также, эти упражнения могут помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника и ожирением.
Заниматься калланетикой можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму.
Несмотря на простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкших к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не занимался фитнесом и занятиями вообще, нужно разумно подбирать нагрузку.
Противопоказаний для занятий калланетикой:
Заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.









Рейтинг@Mail.ru