Аэробные тренировки

Аэробные и силовые направления



Аэробные тренировки включают в себя комплекс упражнений, выполняющихся в течение продолжительного времени.
С помощью таких занятий сжигается жир, жировые отложения и снижается вес тела.
Силовые тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной системы.
Укрепляя мышцы, вы защищаете ваши суставы от травм в повседневной жизни.


ПОСМОТРЕТЬ

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Смотреть



Степ + Сила

Степ + Сила – комбинированный класс - степ-аэробика плюс силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Смотреть



Степ Аэробика

Степ Аэробика – – популярный вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы.

Смотреть



Abs

Abs это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин abs происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса.

Смотреть



Боди Скульпт (Body Sculpt)

Боди Скульпт (Body Sculpt) («body»-тело, «sculpt»-лепить) – силовая разновидность аэробики. Считается, что упражнения body sculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет. Боди скульпт не знает ограничений ни по возрасту занимающихся, ни по уровню их физической подготовки, ни по состоянию здоровья. Боди скульпт по-своему уникальная программа. Она укрепляет мышцы, но не приводит к их бурному росту.

Смотреть



Статика


Статические упражнения

Статические упражнения это медленные движения в определенных исходных положениях. Положительный эффект вызывает сочетание упражнений на растягивание с силовыми упражнениями динамического и статического характера С помощью таких занятий сжигается жир, жировые отложения и снижается вес тела.
Статические упражнения имеет высокую эффективность и способствует повышению тонуса мышц, быстрому снижению лишнего веса и улучшению фигуры.
Этот вид фитнеса как нельзя лучше подходит людям спокойным, любящим вдумчивые, неторопливые упражнения, кому танцевальные и силовые виды фитнеса не подходят по тем или иным причинам.
Стоит заметить, что статические занятия активизируют работу иммунной системы. Все виды статических занятий называют тренировкой неудобных упражнений и поз. Именно во время этих неудобных упражнений начинают работать глубокие, «спящие» мышцы человеческого организма.
Только гармоничное развитие всех мышц человеческого тела делает нашу фигуру по-настоящему красивой. Невозможно создать себе тонкую талию или прямую, упругую спину не задействовав те мышцы, которые отвечают за данные отделы нашей фигуры.
Силовые тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной системы.
Укрепляя мышцы, вы защищаете ваши суставы от травм в повседневной жизни.

Смотреть



Йога (Yoga)

Йога (Yoga) – ээто не только путь, дающий возможность укрепить здоровье, но и усовершенствовать себя, свой ум, понимание окружающего мира и т.д. Занятия йогой позволяют научиться управлять своим психическим, духовным и физическим состоянием.

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА АЙЕНГАРА



Смотреть



ПИЛАТЕС (PILATES)

ПИЛАТЕС (PILATES) – Пилатес считается одним из самых безопасных видов фитнеса. Заниматься пилатесом полезно и молодым мамам, и беременным, людям всех возрастов, женщинам и мужчинам, тем кто хочет прекрасно выглядеть и быть в отличной физической форме.

ПИЛАТЕС, Пилатес с мячами, Пилатес на талию


Смотреть



СТРЕТЧИНГ (STRETCHING)

СТРЕТЧИНГ (STRETCHING) – (stretching - растягивание) вид фитнеса – гимнастика с плавной растяжкой всех мышц, с медленным их разогревом. Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными.

Смотреть



КАЛЛАНЕТИКА (Сallanetics)

Калланетика (Сallanetics) – комплекс гимнастических упражнений,направленных на сокращение и растяжение мышц.

Смотреть



Дыхательная гимнастика для похудения

Аэробные тренировки

Дыхательная гимнастика для похудения Эффективность дыхательной гимнастики для похудения уже давно доказана сотнями реальных примеров:
с ее помощью сотни мужчин и женщин самого разного возраста смогли избавиться от лишнего веса, улучшить контуры и даже решить некоторые проблемы со здоровьем.
Дыхательная гимнастика способствует активизации следующих процессов:
- притупляет чувство голода;
- помогает пище перевариваться;
- способствует расщеплению жировых клеток;
- дает прилив бодрости и сил;
- укрепляет иммунную систему;
- успокаивает нервную систему.

Все методики дыхательной гимнастики для похудения основаны на одном принципе:
Специальное дыхание заставляет кислород быстрее поступать в кровь, а это приводит к существенному ускорению обмена веществ и, следовательно, к сжиганию жировых отложений.

Смотреть



Оксисайз ( Oxycise )

Оксисайз ( Oxycise ) – инновационный комплекс упражнений для похудения борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании. Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который поступая в организм, соединяется с углеродом находящимся в жирах и они поспешно выводятся. Тело, в свою очередь, подтягивается и обретает прекрасные очертания..


Смотреть



Бодифлекс (Bodyflex)

Бодифлекс (Bodyflex) – Система несложные дыхательных упражнений, на задержку дыхания и дыхании при помощи диафрагмы, которая убирают избыточный жир. У методике Bodyflex имеется научно-обоснованное - при насыщении кислородом клеток организма, наступает больше напряжённая и крепкая их работа. А комплекс простых упражнений помогают направить данную работу в сторону сжигания жира. Главное, что при исполнении упражнений Bodyflex подтягивается кожа, потому, что после похудения часто являются новой проблемой с растяжками на поверхности кожи. А данный способ дает возможность исключить это.

Смотреть



PozziBody

PozziBody – специально разработанная программа для похудения «PozziBody». Программа рассчитана на 10 дней и представляет собой физические занятия с соблюдением специального дыхания. На занятиях используется различное фитнес-оборудование для большего эффекта процесса коррекции фигуры..

Смотреть



Фитнес для Беременных

Фитнес для Беременных - это не только безопасно, но это необходимо для поддержания и улучшения мышечной силы

Смотреть



PozziFit

Россия
Петрозаводск
Ключевая 14
ТЦ Десяточка
+7 900 455 6633

Наверх

Рейтинг@Mail.ru