PozziZum




PozziZum (ПоззиЗум) — танцевальная фитнес - программа
PozziZum – популярная тренировка для похудения. Действительно, как люди могут не любить занятие под лозунгом: «Забудь о тренировке, танцуй и худей под PozziZum!».
В основе уроков PozziZum — хореография африканских племен, а аккомпанементом к таким занятиям служит барабанный ритм. PozziZum позаимствовала движения из сальсы, самбы, фламенко, танго, латины и рок-н-ролла. Тренировка строится таким образом, чтобы проработать все группы мышц, а многократное повторение движений при определенном дыхании позволяет одновременно худеть и тренировать сердечнососудистую и дыхательную системы.
Каждая тренировка PozziZum состоит из четырех блоков: сначала разминка, чтобы подготовить тело к нагрузке и избежать растяжений и травм, затем тренер показывает новые движения, после этого поможет соединить их в один танец, и в конце — обязательная растяжка, чтобы расслабить мышцы.
ПоззиЗум – настоящая находка для тех, кто не может регулярно заниматься из-за скуки . По сравнению с обычными аэробными уроками, PozziZum более разнообразна. Исследования медуниверситета Луизианы показали, что женщины более склонны регулярно тренироваться, если фитнес помогает не только укрепить здоровье и похудеть, но и отвлечься от обычных рутинных занятий.
Организм танцующего получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему (ЦНС), так как музыка, действует на подсознание. В зависимости от применяемых музыкальных композиций, различают несколько уровней сложности тренировочных программ PozziZum.









Рейтинг@Mail.ru